働く人の健康管理

一般受講料: 17,600 円

特別受講料: 15,400 円

講座コード:A-15B

受講期間:3ヶ月

難易度:入門レベル初級レベル

元気に働くためには、健康管理は必須です!

日本人の3分の2が、心筋梗塞などの虚血性心疾患、脳血管障害(脳卒中)の3大生活習慣病との関わりで亡くなっています。これらの成因の共通項として、なかなか減らない喫煙、食生活の欧米化、そしえ運動不足があげられます。

最近では、これらの帰結として内臓脂肪型肥満にくわえて、高血糖、高血圧、高脂血症のうち、二つ以上を合併した、いわゆるメタボリックシンドロームと称される状態のリスを抱えた人の増加が話題になっています。

本講座では、がんをはじめとする生活習慣病予防のための禁煙、食生活や運動不足の改善法、ストレス解消法などの健康管理方法について学ぶほか、インフルエンザの予防法についても学習します。

講座の特色

  • 私たちが健康で働いていくために必要な、基礎知識や生活習慣予防・改善法を習得。また、インフルエンザについても学びます。

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教材構成

使用教材

  • テキスト1冊
  • レポート回数:3回

※初回提出時にマークシートかWeb提出のどちらかをお選びください。

カリキュラム

No. 主な項目
1章 生活習慣病の基本知識

  • 生活習慣病は現代生活がもたらした病気
  • 生活習慣病とその原因
  • メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)
  • 生活習慣病改善のためにやめたいこと

2章 健康診断からわかること

3章 食生活を改善して生活習慣病を克服しよう

  • 食べたものが身体を作り、病気を防ぐ
  • どのような食生活が「肥満」をまねくのか
  • 生活習慣病と食生活
  • かしこく食べて健康になろう
4章 日常の運動を継続して生活習慣病を克服しよう

  • 日常生活の運動量
  • 運動量の目標設定
  • 無理をしないで、毎日続けよう

5章 ストレスをコントロールして健康になろう

  • ストレスとは
  • ストレスとからだの関係
  • ストレスと生活習慣病
  • ストレスと精神衛生
  • ストレスへの気づき方
  • 6章 感染症の注意点-知っておきたいインフルエンザ対策-

    • 免疫力の低下と感染症
    • 感染症の注意点
    • インフルエンザに負けないためには
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